2 DAGERS KURS I TRE®, YOGA OG MINDFULNESS

med

Elise Jansen

 

ELISE JANSEN

«Elise er sertifisert Yogaworks lærer, utdannet innen MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction og har utviklet et program med yoga, mindfullness og TRE (Trauma Release Exercises).

Jeg anbefaler både Elise og hennes kurs og har hatt meget nytte av det selv.»

Marit Reitan, Agape Instituttet

2 DAGERS KURS I TRE®, YOGA OG MINDFULNESS

Opplever du at stress og «hverdagstraumer» har satt seg i kropp og sinn? I dette kurset vil du lære enkle øvelser som hjelper deg å løse opp dype spenninger ved hjelp av både TRE® (Tremor / Trauma Release Exercises), rolige Yogaøvelser og enkle Mindfulnessteknikker.

Du vil få en grundig innføring i hvorfor nettopp disse 3 retningene passer så godt sammen og hvordan de kan utgjøre fantastiske verktøy i din hverdag.

På dette kurset vil du få en innføring i hvordan du kan ta i bruk konkrete mindfulness og pusteteknikker til å nedregulere og avspenne nervesystemet. Du vil få innføring og oppfølging i TRE som vil gi deg trygghet til å ta i bruk dette verktøyet på egenhånd. Bli med på en ferie for nervesystemet!

Maks 24 deltagere

Kurshelg: 

1.desember kl 10-14

2.desember kl 11-13

Pris kr 1100,-

Sted: Agape Instituttet, Dronningensgate 23